کم خونی

کم خونی  یکی از شایع‌ترین اختلالات خونی است که در آن تعداد گلبول‌های قرمز یا میزان هموگلوبین خون کاهش

می‌یابد و در نتیجه اکسیژن کافی به بافت‌ها نمی‌رسد. این مشکل می‌تواند باعث خستگی، رنگ‌پریدگی، سردرد و

حتی مشکلات قلبی شود. شناخت انواع، علائم، عوارض و راه‌های درمان از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

آنچه در این مقاله میخوانید:

1.کم خونی چیست

2.انواع کم خونی

3.علائم کم خونی

4.عوارض کم خونی

5.دیدگاه طب مدرن در مورد کم خونی

6.دیدگاه طب سنتی در مورد کم خونی

7.درمان کم خونی در طب مدرن و سنتی

8.ورزشهای مناسب برای افراد کم خون

9. باید ها و نبایدها

10.سئوالات متداول کم خونی

---

                                                     

انواع کم‌خونی

1.کم‌خونی فقر آهن: شایع‌ترین نوع، به دلیل کمبود آهن یا تغذیه نامناسب.

2.کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 یا اسید فولیک: منجر به کم‌خونی مگالوبلاستیک.

3.کم‌خونی آپلاستیک: ناشی از آسیب مغز استخوان و کاهش تولید سلول‌های خونی.

4.کم‌خونی همولیتیک: به علت تخریب سریع گلبول‌های قرمز.

5.کم‌خونی داسی‌شکل: نوعی بیماری ژنتیکی که باعث تغییر شکل گلبول‌ها می‌شود.

6.کم‌خونی ناشی از بیماری‌های مزمن: مانند نارسایی کلیه، سرطان یا بیماری‌های التهابی.

---

                                                         

علائم کم‌خونی

رنگ‌پریدگی پوست و لب‌ها

خستگی و ضعف مزمن

سرگیجه و سردرد

تپش قلب یا تنگی نفس

شکنندگی ناخن‌ها و ریزش مو

بی‌حسی یا سردی دست و پا

در موارد شدید: غش یا درد قفسه سینه

---

عوارض کم‌خونی

 

کاهش تمرکز و افت تحصیلی/کاری

ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

مشکلات قلبی (تپش شدید، نارسایی قلبی)

کاهش رشد در کودکان و نوجوانان

عوارض بارداری (زایمان زودرس یا کم‌وزنی نوزاد)

---

دیدگاه طب مدرن در مورد کم‌خونی

کم‌خونی بیشتر به دلیل کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک ایجاد می‌شود.

تشخیص با آزمایش خون (CBC و اندازه‌گیری هموگلوبین) انجام می‌گیرد.

درمان شامل مکمل‌های دارویی (آهن، فولیک اسید، B12) و اصلاح تغذیه است.

در موارد شدید، تزریق خون یا داروهای تحریک‌کننده مغز استخوان انجام می‌شود.

---

                                                     

دیدگاه طب سنتی درباره کم‌خونی

در طب سنتی ایران، کم‌خونی بیشتر به ضعف “قوت کبد” و کاهش تولید خون یا رقیق شدن بیش از حد خون

نسبت داده می‌شود.

عوامل ایجاد کم‌خونی در طب سنتی:

تغذیه ناصحیح (غذای کم‌خون یا مضر برای کبد)

ضعف معده و کبد

ازدیاد سردی و رطوبت در بدن

چنانچه در مورد مزاجها نیاز به اطلاعات بیشتری داشتید میتونید مقاله مزاجها رو مطالعه کنید

گیاهان و خوراکی‌های مفید:

کم خونی

شیره انگور و شیره خرما: تقویت‌کننده خون

عدس با گوشت قرمز: غذای خون‌ساز

انار شیرین و سیب: بهبود گردش خون

زعفران و گلاب: نشاط‌آور و خون‌ساز

شربت عسل و سیاه‌دانه: تقویت‌کننده عمومی بدن

---

                                                       

درمان کم‌خونی

در طب مدرن

مصرف مکمل‌های آهن، B12، اسید فولیک

اصلاح رژیم غذایی (گوشت قرمز، جگر، سبزیجات سبز تیره، حبوبات)

در موارد ژنتیکی یا شدید: تزریق خون، داروهای خاص یا پیوند مغز استخوان

در طب سنتی

نوشیدن روزانه شیره انگور یا خرما

مصرف دمنوش گل گاوزبان با عسل برای تقویت اعصاب و خون

استفاده از خوراکی‌های مقوی کبد مانند سکنجبین عسلی، خاکشیر ناشتا

حجامت و فصد تنها در برخی موارد با تجویز پزشک متخصص طب سنتی

---

                                                   

ورزش‌های مناسب برای افراد کم‌خون

پیاده‌روی ملایم در فضای باز برای بهبود گردش خون

یوگا و تمرینات تنفسی برای افزایش اکسیژن‌رسانی

شنا و دوچرخه‌سواری سبک (نه شدید)

پرهیز از ورزش‌های سنگین و طولانی که باعث خستگی شدید می‌شوند

---

✅ بایدها و ❌ نبایدها

کم خونی