مراقبتهای پوست

مراقبتهای پوست:

 

1. پوست نرمال

• استفاده روزانه از شوینده ملایم و مرطوب‌کننده.
• محافظت در برابر آفتاب با کرم ضدآفتاب.
• پاکسازی منظم پوست.

 2. پوست خشک

• استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون صابون.
• مرطوب‌کننده‌های قوی حاوی آبرسان‌ها.
• اجتناب از حمام‌های طولانی و آب داغ.

 3. پوست چرب

• شست‌وشوی مرتب با شوینده‌های ضدچربی.
• استفاده از تونرهای ملایم.
• استفاده از محصولات بدون روغن و غیرکومدوژنیک.

 4.پوست مختلط

• مراقبت جداگانه از نواحی چرب و خشک با محصولات متناسب.
• استفاده از ماسک‌های صورت برای کنترل چربی و آبرسانی.

 5. پوست حساس

• استفاده از محصولات طبیعی و بدون عطر.
• تست محصولات قبل از مصرف کامل.
• اجتناب از عوامل تحریک‌کننده.

  برای شناخت نوع پوست خود و اطلاعات بیشتر در مورد پوست خود به مقاله پوست مراجعه کنید.

---

 تغذیه مناسب برای سلامت پوست

 تغذیه نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. مواد غذایی مفید عبارت‌اند از:

• آنتی‌اکسیدان‌ها: میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌فرنگی، هویج، کلم‌قرمز، اسفناج.
• امگا ۳: موجود در ماهی‌های چرب، گردو و دانه‌های کتان.
• ویتامین C: کمک به تولید کلاژن و ترمیم پوست.
• ویتامین E: محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی.
• آب: هیدراته نگه داشتن پوست از داخل.

---

پوست و طب سنتی

  طب سنتی ایران (طب سنتی ایرانی) پوست را بازتابی از سلامت کل بدن می‌داند و معتقد است که تعادل بین اخلاط چهارگانه (دم، صفرا، بلغم، سودا) بر کیفیت پوست تأثیر می‌گذارد.

• پوست نرمال: تعادل مناسب اخلاط.
• پوست خشک: غالب بودن سودا (خُلق خشک و سرد).
• پوست چرب: غالب بودن دم (خُلق گرم و تر).
• پوست حساس: ممکن است به خاطر اختلال در بلغم یا سودا باشد.

  درمان‌های طب سنتی

مراقبتهای پوست

• استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بنفشه، کنجد و بادام.
• مصرف دم‌نوش‌هایی مانند چای سبز، گل گاوزبان، بابونه.
• پرهیز از غذاهای ناسازگار با مزاج فرد.
• پاک‌سازی بدن از طریق حجامت و فصد (تجویز توسط پزشک متخصص).
• ماسک‌های گیاهی با خواص ضدالتهاب و مرطوب‌کننده.

شوینده‌های مناسب پوست‌ها (گیاهی و غیرگیاهی)

 

---

1. پوست نرمال

شوینده‌های گیاهی مناسب

• شوینده حاوی عصاره آلوئه‌ورا: نرم‌کننده و ضدالتهاب
• شوینده با عصاره گل رز: متعادل‌کننده چربی و رطوبت
• شوینده حاوی بابونه: آرام‌بخش و ضدقرمزی

 شوینده‌های غیرگیاهی مناسب

• شوینده‌های ملایم با pH متعادل (فاقد صابون قوی)
• ژل‌ها و فوم‌های شوینده ملایم با ترکیبات شیمیایی سبک
• شوینده‌های با فرمولاسیون متعادل (مثلاً Cetaphil یا Neutrogena)

---

 2.پوست خشک

شوینده‌های گیاهی مناسب

• شوینده حاوی روغن بادام: مرطوب‌کننده و نرم‌کننده
• شوینده عصاره شیرین‌بیان: ضدالتهاب و التیام‌بخش
• شوینده حاوی روغن نارگیل: تغذیه‌کننده پوست خشک

 شوینده‌های غیرگیاهی مناسب

• شوینده‌های کرمی و بدون کف زیاد (مثلاً CeraVe Hydrating Cleanser)
• محصولات فاقد سولفات و مواد خشنده
• شوینده‌های حاوی گلیسیرین و مواد نرم‌کننده

---

3.پوست چرب

 شوینده‌های گیاهی مناسب

• شوینده حاوی عصاره چای سبز: کنترل چربی و آنتی‌اکسیدان
• شوینده حاوی خاک رس: جذب چربی اضافی و پاکسازی عمیق
• شوینده حاوی آویشن یا مریم‌گلی: ضدباکتری و تنظیم‌کننده چربی

شوینده‌های غیرگیاهی مناسب

• شوینده‌های ژلی یا فومی با خاصیت مات‌کنندگی (مثلاً La Roche-Posay Effaclar)
• شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل جوش و چربی
• محصولات فاقد روغن (Oil-free)

---

4.پوست مختلط

شوینده‌های گیاهی مناسب

• ترکیبی از شوینده‌های ملایم با عصاره آلوئه‌ورا و خاک رس
• شوینده‌های گیاهی متعادل‌کننده (مثل ترکیب بابونه و چای سبز)

 شوینده‌های غیرگیاهی مناسب

• شوینده‌های ژل فومی ملایم با فرمولاسیون متعادل
• شوینده‌هایی که چربی نواحی T را کنترل و رطوبت نواحی خشک را حفظ کنند

---

 5. پوست حساس

 شوینده‌های گیاهی مناسب

• شوینده حاوی بابونه: ضدالتهاب و آرام‌بخش
• شوینده حاوی کالندولا: ترمیم‌کننده و تسکین‌دهنده
• شوینده حاوی روغن نارگیل: نرم‌کننده و ملایم

شوینده‌های غیرگیاهی مناسب

• شوینده‌های بسیار ملایم و فاقد عطر و رنگ
• شوینده‌های مخصوص پوست حساس (مثل Aveeno Ultra-Calming)
• محصولات بدون سولفات و پارابن

---

 نکات مهم برای استفاده از شوینده‌ها

مراقبتهای پوست

• همیشه شوینده مناسب پوست خود را انتخاب کنید و از تغییر ناگهانی شوینده‌ها خودداری کنید.
• پس از شست‌وشو، پوست را با حوله نرم خشک کنید و مرطوب‌کننده مناسب بزنید.
• شوینده‌ها را با آب ولرم استفاده کنید و از آب داغ که باعث خشکی پوست می‌شود پرهیز کنید.
• برای پوست‌های حساس و خشک، شوینده‌هایی که کف زیاد تولید می‌کنند مناسب نیستند.

  دستور تهیه شوینده‌های گیاهی خانگی

1. شوینده گیاهی مناسب پوست خشک و حساس

مواد لازم:

•  2قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی (غیر فرآوری شده)
•  1قاشق غذاخوری عسل طبیعی
•  1قاشق غذاخوری عصاره آلوئه‌ورا (می‌توانید از ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید)

 طرز تهیه و استفاده:

• همه مواد را در یک کاسه تمیز خوب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
• مقداری از مخلوط را روی پوست مرطوب صورت بگذارید و به آرامی ماساژ دهید.
•  سپس با آب ولرم صورت را بشویید.
•  این شوینده پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارد و برای پوست‌های خشک و حساس عالی است.

---

  2. شوینده گیاهی مناسب پوست چرب و جوش‌دار

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری خاک رس (رُزالیا یا بنتونیت)
• ۲ قاشق غذاخوری آب گل رز طبیعی
• ۱ قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری برای خاصیت ضدالتهابی)

 طرز تهیه و استفاده:

• خاک رس را با آب گل رز در ظرفی مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی ایجاد شود.
• عسل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
• خمیر را روی پوست تمیز صورت بمالید و به آرامی به مدت ۲ تا ۵ دقیقه ماساژ دهید.
• سپس با آب ولرم بشویید.
• این شوینده چربی اضافه را جذب و جوش‌ها را کاهش می‌دهد.

---

  3. شوینده گیاهی مناسب پوست نرمال و مختلط

 مواد لازم:

• ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
• ۱ قاشق غذاخوری عسل
• ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
• ۱ قاشق چای‌خوری روغن بادام (اختیاری)

 طرز تهیه و استفاده:

• همه مواد را در یک کاسه مخلوط کنید تا به صورت ژل یا خمیر نرم درآید.
• روی پوست مرطوب بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
• پس از ۱ تا ۲ دقیقه با آب ولرم بشویید.
• این شوینده پوست را پاکسازی و متعادل می‌کند.

---

نکات مهم پوست

مراقبتهای پوست

قبل از استفاده از هر شوینده گیاهی، آن را روی بخش کوچکی از پوست تست کنید تا مطمئن شوید حساسیت ایجاد نمی‌کند.

شوینده‌ها را به صورت تازه تهیه و استفاده کنید و در یخچال نگهداری کنید (تا ۵ روز).

از استفاده بیش از حد خودداری کنید، یک بار در روز کافی است.

 

برنامه مراقبت روزانه پوست با شوینده‌ها و محصولات گیاهی

 

 

---

1.پوست نرمال

 صبح:

• شست‌وشوی صورت با شوینده گیاهی حاوی آلوئه‌ورا و عسل (مثل دستور سوم)
• استفاده از تونر طبیعی (آب گل رز) با پنبه
• مرطوب‌کننده طبیعی مثل روغن بادام یا کرم سبک گیاهی
• کرم ضدآفتاب طبیعی (ترجیحاً با مواد معدنی مانند زینک اکسید)

  شب:

• پاکسازی با شوینده ملایم (گیاهی یا غیرگیاهی)
• تونر گل رز
• استفاده از سرم یا روغن گیاهی مثل روغن جوجوبا (کم‌چرب و متعادل‌کننده)

---

  2. پوست خشک

 صبح:

• شست‌وشو با شوینده گیاهی صابون آلوئه ورا
• تونر بدون الکل تونر آبرسان
• مرطوب‌کننده غنی و طبیعی مثل روغن بادام شیرین یا کره شی
• کرم ضدآفتاب مرطوب‌کننده

شب:

• پاکسازی با شوینده کرمی بدون کف زیاد
• تونر آبرسان
• استفاده از روغن‌های مغذی مثل روغن آرگان یا روغن گل مغربی
• ماساژ پوست با روغن برای افزایش رطوبت

---

 3.پوست چرب

صبح:

• شست‌وشوی صورت با شوینده خاک رس و چای سبز (دستور دوم)
• تونر مریم‌گلی یا آب گل رز برای کنترل چربی
• مرطوب‌کننده بدون چربی (مانند ژل آلوئه‌ورا یا روغن جوجوبا)
• کرم ضدآفتاب فاقد روغن

 شب:

• پاکسازی با شوینده ژلی ضدچربی
• تونر ضدجوش (حاوی عصاره آویشن یا چای سبز)
• استفاده از سرم‌های کنترل‌کننده چربی (مناسب پوست چرب)
• در صورت نیاز، ماسک خاک رس یک یا دو بار در هفته

---

4. پوست مختلط

  صبح:

• شست‌وشوی ملایم با شوینده صابون آلوئه‌ورا 
• تونرآبرسان
• مرطوب‌کننده سبک برای نواحی چرب و کرم مغذی برای نواحی خشک
• کرم ضدآفتاب متعادل

   شب:

• پاکسازی با شوینده صابون آلوئه ورا
• تونرآبرسان
• استفاده از روغن یا سرم متناسب با هر ناحیه پوست
• ماسک‌های متناوب برای کنترل چربی و تغذیه پوست خشک. ماسک آبرسان گیاه ناب

---

5. پوست حساس

 صبح:

• شست‌وشوی صورت با شوینده بابونه یا کالندولا (گیاهی)
• تونر بدون الکل و بسیار ملایم (مثلاً آب گل بابونه)
• مرطوب‌کننده طبیعی مثل روغن بادام شیرین یا ژل آلوئه‌ورا
• کرم ضدآفتاب طبیعی و بدون عطر

  شب:

• پاکسازی با شوینده بسیار ملایم (فاقد عطر و الکل)
• تونر آرام‌بخش
• استفاده از روغن‌های التیام‌بخش (روغن کالندولا یا روغن نارگیل)
• جلوگیری از استفاده از محصولات تحریک‌کننده یا قوی

 

دوست عزیز چنانچه برای پوست و سلامتی خود اهمیت زیادی قائل هستید میتونید از تونرها و صابون های گیاهی و طبیعی گیاه ناب استفاده کنید.

• تونر ضد جوش گیاه ناب(100درصد گیاهی)
• تونر جوانساز گیاه ناب(100درصد گیاهی)
• تونر روشن کننده و ضد لک گیاه ناب(100درصد گیاهی)
• تونر آبرسان گیاه ناب (100درصد گیاهی)
• صابون آلوئه ورا گیاه ناب .طبیعی
• صابون سفیدآب گیاه ناب.طبیعی
• صابون قهوه گیاه ناب .طبیعی
• صابون جوانساز گیاه ناب.طبیعی
• صابون زرد چوبه گیاه ناب.طبیعی
• صابون زغال اکتیوگیاه ناب.طبیعی
• صابون ضد جوش گیاه ناب.طبیعی
• و ماسکهای کاملا گیاهی گیاه ناب:ماسک گیاهی ضد جوش.ماسک گیاهی  روشن کننده و لایه بردار.ماسک گیاهی جوانساز و ماسک آبرسان

نکات تکمیلی

مراقبتهای پوست

• حتماً مصرف آب کافی داشته باشید.
• تغذیه مناسب (میوه و سبزیجات رنگی، امگا ۳) را فراموش نکنید.
• از استرس و خواب ناکافی پرهیز کنید.
• هر ۴ تا ۶ هفته برنامه مراقبت خود را مرور و تنظیم کنید.